便秘解消に効果的な○○は試した?即効性のあるコレで腸の働きに変化

私が産後ダイエットで15kgの減量に成功した成功要因のひとつ、便秘解消…!

mai
便秘はダイエットに大敵ですよね。

私は、妊娠前も産後も、便秘に悩んだのですが、それぞれの時期に効果のあるものが違いました。

色々試してきた中で、即効性があったのはモリンガでした。

今日は、モリンガとは?というところからご紹介したいと思いますっ!

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妊娠前に便秘解消に効いたもの

便秘にも効果アリ!モリンガパウダー

便秘に効果がある食べ物モリンガ
モリンガはスーパーフードの一種で、インド原産のワサビノキ科の植物です。

世界三代美女のクレオパトラが愛用していたとのことで、美容品や健康食品に配合されているものも多いですね。

便秘改善に役立つ食物繊維以外にも、たんぱく質・鉄分・ポリフェノールなどの栄養素がたっぷり。

mai
どの商品を見ても、そこまで「便秘改善に効果があります!!」と書かれていないんですが、私にはかなり効果ありでした◎笑

気になる口コミというと…、楽天市場のレビュー4.25点/5点満点と、口コミもいい…!

ちなみに、Amazonより楽天がやすかったですよ。

慢性的な便秘ではなく、たまに便秘になるなーぐらいだった時はこのモリンガの粉末を食べていました。

味は正直ちょっと苦味があるので、ヨーグルトなどに入れて食べるのがオススメ♡

※妊婦さん、ご注意お願いします※
モリンガは妊娠中には飲まないでください。モリンガを勧める無責任なサイトもありますが、母子の健康を考えて妊娠中は飲まないで…!

少し古い情報ですが、厚生労働省からも安全性についての通知が公表されています。
参照:Moringa oleifera(いわゆるモリンガ、ワサビノキ※)について 平成16年5月|厚生労働省

mai
私も妊娠中に便秘になることもあったので、辛い気持ちはわかりますが、妊娠中は赤ちゃんを第一に考え摂取しないで…!

妊娠中は指定医薬部外品のパンラクミン錠剤なら飲めます◎

産後の便秘解消

乳酸菌入りへパワーアップ

そして、産後は体質が変わって、さっきのものより強力なものが欲しいなーと思い、出会ったのがこちらです。

モリンガ青汁で便秘解消
【モリンガの青汁in乳酸菌】

mai
青汁ってお年寄りの飲み物ってイメージが強かったんですが、いまはダイエット用の青汁商品もあるし、お年寄り商品じゃないんですね。笑

こちらも粉末タイプで、飲み物以外にも食べ物に入れることもできます。

牛乳&はちみつに入れると、シェイクみたいになってちょっと飲みやすくなりましたよ〜

便秘解消レシピ!さつまいもにモリンガ粉末
▲さつまいも・きな粉・かぼちゃ・ヨーグルトにモリンガを入れてます!コレも美味しいですよ♡

乳酸菌が腸内環境を改善!

モリンガだけじゃなく、乳酸菌が入っていることが便秘改善に効果的…!

乳酸菌は、腸の働きを活発にしてくれる働きがあることで有名ですが、食物繊維をエサとしてさらに活発に動くようになるんです。

そして、腸に溜まった不要なものをデトックスすることで、正常な状態に整えてくれます。

mai
食物繊維乳酸菌コラボが重要なんです♡

独自の製法で生きたまま腸に届ける

このモリンガの青汁には、有胞子性乳酸菌というのが独自の製法で配合されているのですが、これがすごい…。

mai
1袋で1億個の有胞子性乳酸菌が配合されていて、まさに「生きたまま腸に届く!」って感じ…!

有胞子性乳酸菌というのは、胞子のような殻のようなもので乳酸菌を守っている構造です。

この殻によって熱や酸などの悪影響に耐え生きたまま腸に届くという仕組み。

さらに乳酸菌での腸内を弱酸性に保ってくれるので、悪玉菌の異常発酵生成物を抑え、善玉菌が繁殖しやすい環境を作ってくれるんです。

便秘改善に加えて栄養たっぷり!

便秘改善だと、ツボ押しや薬など色々頼るものはありますが、モリンガ+乳酸菌の青汁だと栄養も摂れるので美容にもいい◎

あとは、保存料、香料、着色料が入ってなくて、ナチュラルなのも嬉しいポイントですね。

1袋20日分なので、毎日飲むというよりは便秘気味になってきたら飲むという感じで飲んでました。


WEB限定20%OFF【モリンガの青汁+乳酸菌】

WEB限定で20%OFFになってるし、定期購入じゃないから試してみるのもアリ!

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便秘改善は水分摂取も必須です!

モリンガや、モリンガ青汁を紹介しましたが、便秘改善には水分摂取も大事です。

学生の頃は、ほんっとに水分を摂るのが苦手でした…。

コップ一杯のお茶も飲めない、お味噌汁も具材しか食べないという生活をしてましたが、もちろん便秘がち…。

水分を一日2リットル飲むようになってからは、かなり改善してきたと思います◎

なので、水分摂取も意識してくださいねー!

mai
モリンガと水分の力で便秘改善!すっきりボディになりますように!♡
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